Brauchst Du die Bachblüte Agrimony?

Jetzt schon an die Weihnachtspfunde denken

Weihnachten steht vor der Tür, das wunderbare Fest der Liebe. Wir wünschen uns alle eine wundervolle und friedvolle Zeit. Natürlich wollen wir uns für unser leibliches Wohl auch etwas gönnen. Und das ist gut so! Meistens haben wir nach dem Fest aber einige Pfündchen mehr auf dem Leib, die wir gerne wieder loswerden wollen.

Mit dem erfolgreichen Ratgeber BESSER ABNEHMEN MIT BACHBLÜTEN: Das Anleitungsbuch können wir das schaffen. Er wurde auf den aktuellsten Stand gebracht und enthält einen völlig neu überarbeiteten Fragebogen. Pünktlich zur Weihnachtszeit ist er jetzt auch als Taschenbuch erhältlich.

Bachblüte Agrimony

Die Bachblüte Agrimony 

(deutsch: Odermenning)

CC BY-SA 3.0, GNU Free Documentation License

Am liebsten hätte der Agrimony-Typ den ganzen Tag nur Sonnenschein. Er liebt die Harmonie und mag keinen Streit. Konflikte jeder Art sind ihm sehr unangenehm. Immer wenn es irgendwo hitzig wird, hat er die Tendenz, zu fliehen - zumindest fühlt er sich dann äußerst unwohl.

Es ist nicht leicht zu erkennen, was  im Inneren dieses Typen vorgeht. Er trägt meist eine Maske, hinter der er seine wahren Gefühle verschleiert. Oft verbirgt er sie sogar vor sich selbst.

Innerlich ist er eher rastlos und schnell gestresst, was leicht zu Verspannungen führt Das lässt er sich aber nicht anmerken. Als Kompensation greift er dann vermehrt zu Alkohol oder gar Drogen. Manchmal stopft er zum Ausgleich auch Süßigkeiten oder anderes ungesundes Essen in sich hinein. Die Sucht klopft an die Tür.

Die Bachblüte Agrimony hilft, sich mit den eigenen Problemen auseinander zu setzen. Sie unterstützt Natürlichkeit, Offenheit und Ehrlichkeit. So kann man lernen, auch unangenehme Situationen anzuschauen und sich den Problemen des Alltags zu stellen. Agrimony hilft, dem Sturm mutig ins Auge zu blicken, komme er nun von außen oder tobe er im Innern.  

Wie Bachblüten beim Abnehmen helfen - Teil 2

DIESE BACHBLÜTEN KÖNNEN DIR BEIM DURCHHALTEN EINER DIÄT ODER ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG  HELFEN:

Gegen eine Beeinflussung durch andere. Damit Du standhaft bist, wenn Dich jemand überreden will, heute mal „fünfe gerade sein zu lassen“ und es nicht so genau zu nehmen mit der Diät: Walnut.  

Um auch "nein" sagen zu können und nicht anderen zuliebe etwas zu essen, was Du gar nicht möchtest, z.B. wenn Du irgendwo eingeladen bist: Centaury.  

Um nicht mehr so schnell aufzugeben, stattdessen durchzuhalten, den Glauben an Dich nicht zu verlieren und emotionale Durststrecken zu überbrücken, z.B. wenn Dein Gewicht sich nicht von der Stelle rührt: Gentian.  

Alte Essgewohnheiten über Bord werfen und sie dort belassen, aus alten Fehlern und Erfahrungen lernen und bei der Sache bleiben: Chestnut Bud. 

Den Geduldsfaden aufrecht erhalten, nicht nervös oder ungeduldig werden, weil alles zu langsam geht: Impatiens.

Wie Bachblüten beim Abnehmen helfen - Teil 1

DIESE BACHBLÜTEN KÖNNEN DIR HELFEN EINE DIÄT ODER ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG ZU BEGINNEN:
Für eine feste Entschlossenheit und die tatsächliche Entscheidung, etwas zu tun: Scleranthus. Nicht nur reden, sondern handeln: Chestnut Bud. Endlich durchstarten, den richtigen Drive bekommen und mein Vorhaben in die Tat umsetzen: Hornbeam. Den Durchbruch schaffen in eine neue Phase: Walnut. Abschied nehmen von alten schlechten Gewohnheiten: Honeysuckle. Der ganzen Sache ins Auge sehen und etwas tun, nicht nur davon träumen: Clematis. Für ein gutes Selbstwertgefühl, und dafür, dass man seinen Körper im Spiegel anschauen kann, ohne sich selbst fertig zu machen, vielmehr sich selbst zu respektieren: Crab Apple. Um jegliche traumatische Erlebnisse (worunter auch Abwertungen und Bewertungen durch andere fallen) zu neutralisieren: Star of Bethlehem.

Dauerhaft Abnehmen wie die Hollywood-Stars Teil 1

Abnehmen - das hatte ich eigentlich schon aufgegeben. Unzählige Versuche habe ich schon unternommen. Keiner war von dauerhaftem Erfolg gekrönt. Ich wollte aufgeben und mich mit meinem Übergewicht bis an mein Lebensende abfinden. "Abnehmen sollen doch die anderen," dachte ich mir," ich nicht mehr in diesem Leben."
Doch dann beschäftigte ich mich mit den Bachblüten und fand heraus, dass ich dadurch wieder neuen Mut bekam. Also startete ich meine Suche wieder aufs Neue. Ich wollte jetzt wieder abnehmen!
"Abnehmen beginnt im Kopf!", sagte ich mir. Ich musste mich also zuerst dafür entscheiden. Das tat ich. Die Bachblüten halfen mir dabei. In Kürze werde ich darüber auch etwas schreiben. Aber zuerst muss ich Euch erzählen, was passierte, als ich mich entschieden hatte, meinem Übergewicht endgültig zuleibe zu rücken.
Ich schaute irgendwie zufällig in den Amazon Kindle-Store. Irgendwie zufällig gab ich den Begriff Abnehmen ein. Irgendwie zufällig wurde ich auf ein Buch aufmerksam mit dem Titel "Die Adipositas-Kur" Das erregte meine Aufmerksamkeit. Ich lud mir eine Leseprobe herunter. Das konnte ich tun, da ich mir zuvor einen kostenlosen Kindle für PC runtergeladen hatte. Kann jeder machen.
Wow, da habe ich ein Buch gefunden!!! Adipositas endgültig beseitigen! "Das klingt zu gut, um wahr zu sein," dachte ich mir. Doch als ich das Buch las, ging mir ein Licht nach dem anderen auf. Es ist wirklich zu schaffen, wirklich ohne Hungern, wirklich auch keinen Rückfall mehr erleben. Jojo-Effekt ade!!! Und die Hollywood-Stars haben's mal wieder gewußt - schon lange - und nicht weiter gesagt. Naja, die wollen vielleicht die einzigsten sein, die schön sind.
Doch jetzt habe ich neuen Mut geschöpft! Das hat mich jetzt erstmal gerettet! Ich habe mir alles besorgt, was nötig ist. Hab mich vorsorglich ärztlich untersuchen lassen. Jetzt geht's los! Ich halte Euch auf dem Laufenden.

Hier ist erstmal der Link zu dem Buch:

Abnehmen: Der erste Schritt

Der erste Schritt, um abzunehmen ist natürlich die Entscheidung, abzunehmen!
 

Prüfe Dich genau, höre in Dich: Willst Du es wirklich? 

Sage nicht: „Ja ich hätte es schon gern, aber ...“ 

Das ist keine Entscheidung. Du musst voll und ganz dabei sein. 

Entscheidung ist ein klares Ja oder ein klares Nein. Dazwischen ist es ein Nichts.

  

Wenn Du keine Entscheidung triffst, dann entscheidet etwas anderes für Dich – 

Deine Umwelt, die jeweilige Situation, in der Du bist, ein köstlicher Eisbecher, leckere Schokolade oder eine Currywurst... 

Du bist dann wie ein Blatt im Wind und hast Dein Leben nicht in der Hand - es hat Dich in der Hand. 

Jede Bäckerei,  jedes Fastfood-Restaurant,  jede Fernsehwerbung – alles bestimmt über Dich - nur Du selbst nicht. 

 

Es liegt an Dir, damit jetzt Schluss zu machen.

Triff Deine Entscheidung. Werde endlich glücklich und der Chef in Deinem Leben.

Mache diesen ersten Schritt, um in ein neues Leben zu gehen. 

Klar, das Leben kann sehr kompliziert sein; alles kann sehr schwer erscheinen. Lass Dich nicht auf solche Gedanken ein. Das sind nur Ausreden, die Dich daran hindern, ein neues Leben zu beginnen.

Wenn ein riesengroßer Berg vor Dir zu liegen scheint, denke an das chinesische Sprichwort:

Jeder Berg wird mit dem ersten Schritt erklommen.

Also, worauf wartest Du noch? Enscheide Dich jetzt!

Die 5 größten Feinde beim Abnehmen

Wenn du abnehmen willst, gibt es 5 Dinge, die du unbedingt vermeiden solltest:

1. Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel
2. Weißmehlprodukte
3. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, auch die mit Süßstoffen
4. Geschmacksverstärker, z.B. in Fertigprodukten, Maggi, Fertigwürzen- und Soßen, asiatischen Gerichten
5. schlechte Fette, z.B. in Wurst und Margarine
   

Warum?

• Zucker treibt den Blutzuckerspiegel in die Höhe, viel Insulin wird ausgeschüttet, der Blutzuckerspiegel sinkt dann schnell wieder. Heißhunger entsteht!
• Bei Weißmehlprodukten passiert dasselbe, wie bei Zucker!
• Zuckerhaltige Getränke: Genau wie bei Zucker. Einige Studien zu Süßstoffen haben ergeben, dass diese Hunger auslösen können.
• Geschmacksverstärker bewirken, dass man mehr essen möchte!
• Fett hat sehr viele Kalorien. Schlechte Fette machen krank und dick. 

...

Abnehmen durch Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte

Was sind Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte?
Das sind solche Lebensmittel, die im Vergleich zu ihrem Energiegehalt (Kalorien) einen relativ hohen Nährwert, d.h. viele Nährstoffe haben.

Was gehört alles zu den Nährstoffen?
Nährstoffe sind neben Kohlenhydrahten, Eiweiß und Fett auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Wieso kann man damit abnehmen?
Die meisten Diäten scheitern deshalb, weil man früher oder später unter irgendeinem Nährstoffmangel leidet und dann Heißhunger bekommt, dem man nicht wiederstehen kann.
Wenn man dagegen vorwiegend Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte isst, besteht diese Gefahr nicht. Man ist immer gut versorgt mit Nährstoffen und isst mit der Zeit sogar weniger, ganz einfach weil man zufrieden ist.

Welche Lebensmittel haben eine hohe Nährstoffdichte?

by Thommy Weiss/pixelio.de

Das sind unter anderem Obst, Gemüse, Pilze, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte oder auch Sojaprodukte. Bei letzteren muss man sehr aufpassen, dass mein kein genmanipuliertes Soja erwischt! Auch Nüsse und Samen, sowie kaltgepresste Öle haben wichtige Nährstoffe und sollten - in Maßen - zum Speiseplan dazu gehören.

Was sind eigentlich basische Lebensmittel?

Basische Ernährung wird in der Alternativmedizin als gesundheitsfördernd und heilend empfohlen.
Durch unsere heutige Lebens- und Ernährungsgewohnheiten ist unser Körper häufig übersäuert, was wiederum zu den sogenannten Zivilisationskrankheiten und Leiden führt. Andere wiederum bezweifeln das. Fakt ist, dass wir uns heutzutage oft ungesund ernähren.
Auf jeden Fall sind basische Lebensmittel gleichzeitig auch gesunde Lebensmittel. Deshalb folgt nun eine (nicht vollständige) Liste von basischen Nahrungsmitteln:

Obst
Avocado, Banane, Grapefruit, Hagebutten,  Kirschen (sauer), Limette, Mandarine, Zitrone
getrocknetes Obst: Aprikosen, Bananen, Datteln, Feigen, Mangos, Rosinen

Gemüse  
Artischocken, Auberginen, Blumenkohl, Brechbohnen, Brokkoli, Chili, Erbsen, Feldsalat, Fenchel, Grüne Bohnen, Grünkohl, Gurken, Karotten, Kartoffeln, Knoblauch, Kohlrabi, Kohl, Kopfsalat, Kürbis, Lauch,  Linsen, Mangold, Meerrettich, Paprikaschoten, Pastinakenwurzel, Pilze, Radieschen, Rettich, Rhabarber, Rosenkohl, Rote Beete, Rotkohl, Rucola, Schwarzwurzel, Sellerie, Spargel, Spinat, Sprossen, Steckrüben, Süßkartoffeln, Tomaten, Wilde Kräuter, Wirsing, Zucchini, Zwiebeln

Nüsse und Kerne
Fenchelsamen, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln, Paranüsse, Sesam, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Weizenkerne

Getränke
Frischer Gemüsesaft, Hafermilch, Kokosnussmilch (frisch), Kräutertees (außer Rotbusch- und Früchtetees), Mandelmilch, Sojamilch (ungesüßt), Stilles Wasser

Getreideprodukte & Hülsenfrüchte
Amaranth, Buchweizen, Chia, Dinkel, Hirse, Kamut, Kichererbsen, Quinoa, Soja

Eiweißprodukte
Molkeneiweiß, Sojaeiweiß, Tempeh, Tofu

Fette & Öle
Avocadoöl, Borretschöl, Kokosnussöl, Leinöl, Mandelöl, Nachtkerzenöl, Olivenöl - kaltgepresst extra nativ, Traubenkernöl

Gewürze / Kräuter
Alle frischen Kräuter, Cayennepfeffer, Chili, Curry, Ingwer, Meersalz, Senfkörner, Stevia, Zimt

Gabi Eder  / pixelio.de

Was das Abnehmen unterstützt

Viel klares Wasser trinken - mindestens 2 Liter täglich
Langsam essen und gut kauen
Keinen Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel essen – zum Süßen Stevia verwenden
Keine Weißmehlprodukte – stattdessen Vollkorn wählen
Keinen polierten Reis, stattdessen Vollkornreis
Viel Gemüse und Salate essen – auf Vielfalt achten
Obst nur mäßig essen und nur zum Frühstück oder Mittagessen
Nur hochwertige Öle verwenden, z.B. natives Olivenöl
Kein Schweinefleisch essen – Schweine werden mit zuviel Hormonen etc. voll gepumpt
Abends keine stärkehaltigen Kohlenhydrahte essen nur Eiweiß und Salat oder Gemüse – zu Eiweiß zählen auch Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen

Was Du auf jeden Fall vermeiden solltest

Jegliche Zusätze wie Geschmacksverstärker - sie verstärken auch den Hunger!
Junk-Food - enthält schlechte Fette und Zusatzstoffe
Fertigprodukte jeglicher Art - sie enthalten Aroma- und Zusatzstoffe, die hungrig machen!
Ketchup und andere Soßen - enthalten viel Zucker
Fruchtsäfte und Limonaden - enthalten zu viel Zucker, meist auch noch schädlichen Süßstoff und sonstige Zusatzstoffe

                                                                                              

Diät & Fitness: Die besten Ratgeber

Tipps zum Abnehmen